Le monde du fitness et de l’exercice est un univers fascinant où la discipline, la détermination et la persévérance sont des atouts essentiels. Si vous êtes un amateur de fitness ou un professionnel du sport et que vous souhaitez étendre votre vocabulaire dans une autre langue, cet article est fait pour vous. Aujourd’hui, nous allons explorer les mots portugais les plus courants et les plus utiles dans le domaine du fitness et de l’exercice.
Les Équipements de Fitness
Pour commencer, il est important de connaître les noms des équipements de base que l’on trouve généralement dans une salle de sport.
– Halteres : Haltères
– Barra : Barre
– Anilhas : Disques de poids
– Esteira : Tapis de course
– Bicicleta ergométrica : Vélo d’appartement
– Máquina de remo : Machine à ramer
– Elíptico : Vélo elliptique
– Banco de supino : Banc de musculation
– Corda de pular : Corde à sauter
Les Accessoires
Certains accessoires sont également indispensables pour une séance d’entraînement réussie.
– Faixa elástica : Bande élastique
– Roda de abdominais : Roue pour abdominaux
– Colchonete : Tapis de sol
– Luvas de academia : Gants de gym
– Cinto de levantamento de peso : Ceinture de levage de poids
Les Types d’Exercices
Il existe une multitude d’exercices différents que vous pouvez faire pour travailler chaque groupe musculaire de votre corps. Voici quelques-uns des plus courants :
– Agachamento : Squat
– Flexão : Pompe
– Abdominal : Abdominaux
– Supino : Développé couché
– Elevação lateral : Élévation latérale
– Puxada : Tirage
– Remada : Rameur
– Extensão de tríceps : Extension triceps
– Rosca bíceps : Curl biceps
Les Parties du Corps
Connaître les noms des différentes parties du corps en portugais est crucial pour comprendre et suivre les instructions d’entraînement.
– Braço : Bras
– Pernas : Jambes
– Peito : Poitrine
– Costas : Dos
– Abdômen : Abdomen
– Ombros : Épaules
– Quadril : Hanche
– Panturrilha : Mollet
Les Verbes d’Action
Les verbes sont essentiels pour décrire ce que vous faites pendant une séance d’entraînement.
– Levantar : Soulever
– Empurrar : Pousser
– Puxar : Tirer
– Correr : Courir
– Saltar : Sauter
– Agachar : S’accroupir
– Flexionar : Plier
– Estender : Étendre
– Respirar : Respirer
Les Expressions Courantes
Certaines expressions sont fréquemment utilisées dans le contexte du fitness et de l’exercice.
– Aquecimento : Échauffement
– Alongamento : Étirement
– Treino : Entraînement
– Repetição : Répétition
– Série : Série
– Descanso : Repos
– Queima de gordura : Brûlage de graisses
– Ganho de massa muscular : Gain de masse musculaire
– Cardio : Cardio
Les Conseils Pratiques
Maintenant que vous avez une bonne base de vocabulaire, voici quelques conseils pratiques pour vous aider à intégrer ces mots dans votre routine d’entraînement.
Utilisez des Applications de Fitness en Portugais
De nombreuses applications de fitness sont disponibles en portugais et peuvent vous aider à apprendre le vocabulaire tout en vous entraînant. Essayez de suivre des séances d’entraînement guidées en portugais pour améliorer votre compréhension.
Regardez des Vidéos de Fitness en Portugais
YouTube regorge de vidéos de fitness en portugais. Recherchez des chaînes populaires et essayez de suivre les exercices en écoutant attentivement les instructions.
Participez à des Cours de Fitness en Portugais
Si vous avez la possibilité de le faire, participer à des cours de fitness en portugais est une excellente manière de pratiquer la langue tout en restant actif.
Créez des Flashcards
Utilisez des flashcards pour mémoriser le vocabulaire. Notez le mot en portugais d’un côté et sa traduction en français de l’autre.
Conclusion
Apprendre le vocabulaire du fitness et de l’exercice en portugais peut non seulement améliorer vos compétences linguistiques, mais aussi enrichir votre expérience sportive. Que vous soyez en train de suivre une séance d’entraînement en salle, de regarder des vidéos en ligne ou de lire des articles sur le fitness, connaître ces termes vous sera extrêmement utile. Alors, n’hésitez pas à intégrer ces mots dans votre routine quotidienne et à profiter pleinement de vos séances d’entraînement. Boa sorte! (Bonne chance !)
